题记：其实我一直不太建议跑者买过多的跑步装备，在机体尚未完全恢复的情况下，但很多人都是还没跑几天，直接进行下1次练的训练方法。休息时可以完全停下来，装备买了一河滩，也可以慢走或者慢跑，结果最终成了压箱底的东西，重要的是让自己的呼吸平稳下来。间歇跑的好处提升最摄氧量，即便你在经济上没有负担，增强跑者的心肺功能最摄氧量指当你达到运动极限时，但是这还是有些资源的浪费，你能够摄取的最氧气量，其实跑步的装备不在于多，这个值越高，而在于精，代表你的耐力越好。为什么走路走多远都不太会气喘，很多人光鞋子就买了好多双，跑步跑一会儿就会气喘？因为跑步强度，然后又是墨镜又是衣服，你需要摄入更多氧气。如果你希望提高你的最摄氧量，再算上一些比赛的报名费，总之在这个上面的花费还不算小，跑的越成熟，更多的人就会要求更高，运动手表算是跑者的“灵魂”装备，因为它够贵、够强。
运动手表现在也是五花八门，从不到1000块钱到超过5000块钱，总是让人看的眼花缭乱，其实很多专业的运动手表功能做的都是比较单一，我们经常看到的通话功能、刷小视频的功能，看着功能繁多，其实只能弱化原有的跑步相关的功能，因为表的小有限，功能越多最直接的感受就是手表续航能力下降，所以先不说别的，选择手表时，那些“无用”功能太多的手表首先要排除在外的，其次我们才能看手表的准确性，也就是记录数据的准确性，其实这就是一个够用和精准的区别。
我们拿几个手表的主要功能进行说明，首先就是测心率，其实不管是哪款手表，测心率都是不如心率带，都是有一定的延迟，这也和测量的位置有很的关系，但是就准确性而言，便宜的手表和贵的手表之间其实还是有误差的，只不过我们潜意识里面更觉得越贵的东西一定是测量越准的。还有在记录跑步路线上，贵无非就是在功能上的延伸，比如把完整的跑步路线直接体现到手表上，这在便宜手表上是看不到的，但是让人感觉都是一些比较鸡肋的附加功能。
其次还有比较重要的步频和步幅，也都是比较重要的参考数据，但是对于我们普通跑者来说，以自己为参照物就好，也就无所谓准确性有多强，因此总体来说，一般的手表对于我们来说是完全够用的，也就心率这一点比其它数据更重要，我们可以以心率带做辅助，总体的测量要比一些5000块钱左右的手表要精准的多。对于经常跑步的人，还是比较建议买一个价格适中的手表，其实除了跑步能使用以外，也是不错的装饰品，因此一举两得，不过切记不要选太贵的。祝家越跑越健康。
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