问题：王老师，天人一体，您好，道法自然。佛家讲究见性成佛，现在减肥期，就是自己与自己的关系，每天早晚各五公里，打掉我执，因为在学校，众生平等。无我便无欲望，条件有限，无欲便是极乐世界。去年我母亲去世，早饭一般吃稀饭，现任妻子又不肯给我生孩子，一个包子一个鸡蛋，想离婚又离不了（老婆设置离婚的重重障碍，中午吃两片面包加牛油果，我也不是非离不可，一杯牛奶冲燕麦片或者一把水煮青菜加酸奶，便分居了，下午会吃根香蕉和一个猕猴桃，晚饭不吃，这样可以么？
其余都没问题，我觉得已经很健康了。但是不吃晚饭在这一点还是有待商榷，因为现在人普遍睡觉比较晚，所以，如果不吃晚饭，其实你从下午茶后到第二天早饭有超过12小时不摄入主食了，这样对胃、为身体的能量供给来说都不是很好。所以晚饭我个人建议还是要吃一点，但是可以吃的健康一点，比如我健身的一些朋友晚饭会用金鱼色拉或牛肉色拉来代替，我觉得也不错。
老王认为一日定时吃三餐、每餐6、7分饱。也就是吃到不饿了就停下，即使还想吃或还能吃，也罢口。很多人不吃晚饭，这不好。基本做到每个饭点前15-30分钟，就有饥饿感。
膳食结构为40%主食，30%新鲜果蔬，30%优质蛋白质（新鲜蛋、奶、鱼、虾、鸡，牛肉），食物品种多多益善，少油少脂少糖少油炸少腌渍。主食可以饱腹感强的粗粮为主，比如玉米、番薯、土豆、糙米等等，它们所含能量低，但同时也要搭一些精粮。素食主义者可以以豆类代替动物蛋白，它们含有比较多的植物蛋白。
供你参考。
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