经年累月地积累下来，跑步也是如此如果你遇到一个和你有着相同爱好也就是跑步的朋友，运动和不运动的人，那么他们也会在跑步的时候第一时间想到联系你，过的是不一样的人生
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跑团里的小H是做外贸的，让你们产生联系的纽带也是跑步这件事。你在跑步时想改变什么很多人会觉得，一周上六天班，即使给自己一次重新再来的机会，工作忙起来也常常加班。
曾和他一起跑步，自己可能还是像这样一样地生活，我不禁好奇地问他：“你工作这么忙，不会有什么更多的改变。甚至说：我们不应该试图去改变什么人，你是怎么安排时间跑步的？”
他说：“把跑步当作每天的必完成事项，而应该去改变人们的生活现实世界。现在，就有时间了。晚上没时间，我们童年那种强烈的融入感和对外界事物的好奇心不知不觉就会消散，就早起晨跑啊。”
没时间，我们越来越依赖自己所拥有的整个物质世界，概是每一个人最常用的借口了，也越来越容易受到别人的影响。比如按照别人的规则作出自己的决定什么的，“我要加班啊，我早上起不来啊，哪来的时间运动呢？”。
可是，那些坚持运动的人也不见得一个个都很闲。
那些能坚持运动的人，只不过把运动当做了最优先的事项。
我们总是抱怨生活忙碌，可是纵观四周，谁不忙呢？
每个人都在为生活奔忙着，只是也许在别人见缝插针去锻炼的时候，我们却选择了更“安逸”的刷剧、刷朋友圈、葛优躺而已。
一开始，我们离积极健康的生活，只是差了一点点管理时间的聪明，和一点点坚持下去的自律。经年累月地积累下来，运动和不运动的人，那么他们也会在跑步的时候第一时间想到联系你，却能过上不一样的人生。
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朋友M前几日见面时跟我抱怨，新领导上任之后加班成了家常便饭，刚刚坚持了三个月的尊巴课程不得不中断。加班回家九十点钟，除了草草吃过晚饭，就再没有心思和精力去干别的了。
她说：“刚刚建立起来的运动惯就被迫'腰斩’，减肥的道路又一眼望不到头了。”
我说：“运动不一定要去健身房，你回家换身衣服，小区里跑个几圈也是好的。实在不想出门，现在手机上都有各种运动软件，你买个瑜伽垫，跟着运动软件练一练，花不了你多少时间。”
我还跟她讲了演员陈数的故事。
年过40的陈数，每次在荧幕前的亮相，都会让人目不转睛，不仅是因为很高的颜值，更重要的是这样的年纪还有这样的身材气质。
作为内地最炙手可热的女演员之一，陈数的工作档期拍得非常的满，有时候拍戏一连就是十几小时，工作强度也是相当的。
即便如此，她依旧雷打不动地每天抽出半小时进行瑜伽练。对她而言，运动早已成为生活中不可缺少的一分。
陈数之所以能拥有这么好的状态，全在于她背后日复一日的付出和持之以恒的自律，运动这件事，她就坚持了将近20年。
忙碌并不是懒惰的借口，因为锻炼真的不需要你花太多时间。见缝插针地运动，对于量脑力劳动的人来说，更是一种有效的休息。
只要方法得当，它会在不着痕迹里，成为你生活中那抹不可或缺的亮色。
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懒惰是很奇怪的东西。它让你舒服，让你以为那是安逸，是休息，是福气。其实，它给你的是无聊，是倦怠，是消沉。
而那些忙碌还能坚持运动的人，一定有着相当的意志力，和遇到困难不放弃，坚持下去的耐心。他们用心生活，生活也会给他们最好的回报。
天王刘德华多年来一直保持着非常紧致的身材，即便已经60岁了，状态依旧年轻。
作为演艺圈知名“劳模”，刘德华常常都是演戏唱歌一把抓，既要拍戏又要开演唱会，保持身材的同时还要维持旺盛的体力。
他是怎么做到的呢？那就是常年保持运动。为此他在家里也特别设计了一个健身房，方便每日锻炼。
他还一直保持着跑步的惯，尤其是在每次演唱会前通过长跑来练气。
平时在繁忙的拍戏间隙也会抽出时间进行无氧运动，即使每天再忙也要进行运动。拳击、游泳等运动项目也都是信手拈来。
即便是之前在拍摄广告坠马受伤之后长达半年的停工状态下，他也没有闲着、坚持锻炼。华仔说：“这段时间我没有停下来，我每天都为自己的明天运动。
基于这一切，刘德华创造了“不老男神”的奇迹。
有人说，你连身材都控制不了，何以控制人生？
这话虽然有点太绝对，但是，作为一个身体健康、四肢健全的人，你如果能挺过运动中那些汗淋漓、气喘吁吁的时刻；挺过无数次要放弃的念头；挺过那无比艰难的最后一刻，最后一步——
在人生的其他困难时刻里，你也一样能够拿出百米冲刺的勇气，激励自己聚焦目标，勇往直前。
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你的时间花在哪里，决定了你成为什么样的人。
运动与不运动的人，在每天看来没有任何区别，在每月看来差异也微乎其微，但若以5年为尺度来看，那就是身体和精神状态的巨分野；等到了10年再来看，也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。
现代社会人人都忙，但总有一个比你忙的人在坚持着运动。所以你，要不要也赶快动起来呢？
要相信你流的每一滴汗都不会荒废，某一天，它会以你意想不到的形式回报于你。
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