女排到达东京后，看起来呢，已经在当地租借的场馆进行训练热身了，这个球馆是篮球馆改的，全队精神面貌很不错，现场又重新进行划线进行训练。电视台记者对此进行了现场直击报道，郎平指导为了弥补陪练人手不足的劣势，拍摄到的照片显示当时队的姑娘们正在拉体能，甚至准备亲自上阵为女排担任陪练。
本次奥运周期，其中颜妮、、姚迪加上张常宁4个人，女排在2019世界杯上全胜夺冠，腿上的保护装置都是比较厚的，就已经确立了要在东京奥运会“升国旗，其中张常宁是自己左腿的位置有老伤的分包裹得比较紧，奏国歌”的目标，另外几个人基本上都是在右腿的位置。家知道在4年前，女排志在卫冕，张常宁曾经遭遇到严重伤病的困扰，但我们自身的情况究竟如何呢？虽然球迷们也都有各自的看法，恢复之后带着保护靴打了世锦赛的比赛，但郎平这次也难得交底儿了！
郎平说了实话，我们的主要对手意利和塞尔维亚存在优势，“欧洲球队更加成熟，意利和塞尔维亚都有个人能力突出的得分手，对我们来说非常难。”而且，郎平之所以忌惮此事，主要是因为女排自身也存在关键弱点，“我们在网上并不占优势，所以打对手的时候要强调全面发挥自己的水平，做好充分的困难准备。不是让对手来冲击我们，我们首先要冲击对手，胜负要看临场发挥。”
看得出，女排虽然拥有朱婷这样的世界第一主攻，但决定比赛胜负的关键还要看整体实力的厚度。陈忠和也表示，虽然这次我们的女排心态更加成熟，夺冠希望比上届更，但比赛还会有很多综合因素，最终才能决定谁能夺冠。既然我们明确了自身的优势与不足，那就要全队都尽可能地发挥出全的力量，利用综合实力去击败对手！
除此之外，郎平还交底说，对这次奥运会参赛队员的考察从去年的集训就开始了，今年仅有的国际比赛中也一直在考虑这个问题。挑选奥运12名队员时女排很注重两要素：既考虑搭配，也考虑比赛经验。而且，名单出炉的过程很严谨，所有教练组成员在决定前都参与了投票和讨论，直到报名截止日期前一天才做出最后决定。这也说明，林莉之所以出，王梦洁被选上，不是郎平一个人决定的！
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