7月19日，女运动员298人，女排正式抵达东京奥运村之后，男运动员133人。东京奥运会是体育代表团境外参赛规模最的一届奥运会，第二天就马不停蹄地开启训练模式。按照以往的惯例，运动员年龄最小的只有14岁，女排都会在当地租一个训练馆，也有经验丰富的52岁老将，用于比赛期间的日常训练备战和调整，431人中，毕竟官方提供的适应场地训练时间很紧张，138人有过奥运会经历，完全不足以支撑队伍完整的训练安排。但这次女排保障团租借的训练馆，而这其中包括参加里约奥运会的131人，条件并不是很好，剩余67.98%则首次参加奥运会，不仅没有空调，代表祖国一展风采。值得一提的是，而且地板还太滑，女子田径运动员巩立娇、女子跆拳道运动员吴静钰、男子射击运动员庞伟、男子蹦床运动员董栋等人将第四次代表队参加奥运会，导致队伍在训练中，要顶着高温，还要避免动作过，以防出现伤病情况。
进入到7月，就是东京最热的月份，按照此前女排前往日本打比赛的情况，几乎很少有在盛夏过来比赛。此次东京奥运会，算是领教了一番东京的高温炙烤天气。据悉，女排在7月20日训练当天，东京的温度就达到了34度，湿度更是达到了85%！试想一下，这样的温度和湿度条件下，在没有空调的室内环境中是怎样的感受。就是在这样的条件下，女排开始了抵达东京之后的第一堂训练课。家真的是热火朝天地开干了。
如果说高温只是女排遇到的第一个外在因素的对手，那么场地条件的不佳，则是实际训练中最核心的问题。与正式比赛，甚至是国内训练基地不同的是，此次租借的训练馆地板并不是适用于排球比赛的地胶，而是普通的地板，而且还是特别光滑反光的那种，看似不错的场地条件，实则对于频繁起跳扣球的排球运动来说，并不适合。鉴于此，女排首日的训练比赛中，主教练郎平非常心细的没有安排家跳跃扣球训练，而是跑动和垫球以及常规防守训练。
此次东京奥运会，女排早已喊出了卫冕的口号，郎平和朱婷也是在不同的场合提到了全队上下的目标是升国旗奏国歌，含无疑问就是要站上领奖台。但在疫情严峻形势的笼罩下，东京奥运会分比赛都将是空场进行，所以各种客观因素也在多多少少地影响着各队的训练备战，甚至在比赛时，也有各种不可控的情况发生。女排已经进入到战斗模式，克服各种困难，力争将最佳状态和水平发挥出来，全力拿下这块女排金牌。
