田径运动员想要突破自我并创造新纪录，需要全方位的努力和策略。以下是一些建议：
1. 设定明确目标：有一个清晰的目标和愿景，知道想要达到什么水平，以及愿意付出什么来实现它。同时要有实现目标的强烈意愿和坚定的决心。
2. 专业的训练计划：成功的关键在于科学严谨的训练计划。这包括力量、耐力、速度和技巧的训练。同时，要注意休息和恢复，避免过度疲劳和受伤。
3. 技术和策略：提升技术和策略方面的知识也是关键。研究对手，了解比赛策略，优化自己的技术和策略，以应对各种挑战。
4. 饮食和营养：保持适当的饮食和营养也是至关重要的。应该吃健康的食物，保证足够的能量和营养摄入，同时也要保证充足的水分摄入。
5. 心理调适：在突破极限的过程中，心理调适同样重要。保持积极的心态，面对挫折和失败时保持坚韧不拔的精神。学会管理压力，保持良好的精神状态。
6. 定期评估和反馈：定期评估自己的表现和进步情况，接受教练和队友的反馈和建议。这有助于发现弱点，调整训练计划，更有效地提升表现。
7. 参加比赛和竞争：参加比赛和竞争是提升表现的重要途径。通过比赛积累经验，了解自己在实战中的表现，调整自己的策略和心态。
8. 持续学和进步：田径运动是一个持续学和进步的过程。即使达到了新的纪录，也要不断挑战自己，寻求新的目标和突破。
9. 寻求专业指导：寻找经验丰富的教练和专家进行指导也是非常重要的。他们可以为你提供宝贵的建议和指导，帮助你更好地提升技能和表现。
总之，田径运动员想要突破自我并创造新纪录，需要坚定的决心、科学的训练计划、良好的技术和策略、合理的饮食和营养、强的心理素质以及持续的学和进步精神。这是一个漫长而艰难的过程，但只要你坚持不懈地努力，就有可能实现目标。
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