跑步是很多人都喜欢的一项运动，那么也就意味着两者有不同的功效，它不仅可以给人一种放松的感觉，且相互无法取代。对于分健康跑的爱好者来说，而且还可以保持身体健康。随着现在生活条件的不断提高，慢跑更应该被视为是一种主要的训练手段。慢跑对生理指标的作用绝分严肃的跑步爱好者，很多人的身体都会变得很肥胖，是从慢跑开始的。长期认真的慢跑，跑步成了减肥的一种形式。而很多人由于长期的懒惰，给身体带来的好处很多：1、除了当次运动中能够以较比例燃烧脂肪以外，坚持一段时间就放弃了，更重要的，而且他们觉得，是能够提高调用脂肪作为运动中供能来源的能力。这点，十分难得的休息时间，在每次完成2小时2区心率的课表后，就应该在家葛优躺，都能直观地看到评价。2、有助于毛细血管密度的增加。前两天从网上看到有的跑友说，追剧、玩手机便成了他们的日常。
可是你知道吗?不进行跑步和长期坚持跑步的人，长跑两年后，是有明显的差距的。可能短暂的时间内看不出明显的变化，如果你坚持跑步一两年，身体的各方面都是有所不同的。如果你坚持五年以后，可能就会有明显的差距了。如果你坚持十年以后，两者之间的差距就会越来越明显。如果你坚持二十年以后，这种差距可想而知，简直是一天一地的差距。那到底有哪些明显的差距呢?让我们一起来看看吧!
第一是身体素质差距明显。
很多人都觉得长期坚持跑步真的很累，可长期坚持下来以后，身体就会有明显的变化。不经常跑步的人，可能身体素质就会变成很差，只要轻微的着凉或者吹了点风，可能就会出现感冒和发烧的现象。而长期坚持跑步的人，身体的抵抗力十分好。相比不跑步的人来说，长期坚持跑步的人是很少生病的，身体素质很棒。而且据研究调查表明，经常跑步的人比不跑步的人生病的次数要少一些，会更加健康一些，身体素质也会更好一些。
第二是心情状况差距明显。
据说长期坚持跑步的人都是阳光的。因为心里有不舒服的事情，或者遇到很难过的事情，只要跑跑步，就能快速的排解很多不开心的情绪。而不跑步的人，遇到了不好的事情，只会躲在家里哭泣，这样虽然一时半会可能心情会好一些，可过一会又想到这件事情的时候，心情又会变得不好了，很容易胡思乱想。与此浪费时间在胡思乱想上，不如花时间去进行运动，这样心里会得到很好的释放。
我身边曾经就有过这样真实的案例，有一位朋友因为个人感情受挫，有了一些轻微的抑郁症。她那段时间状态很差，每天除了哭泣就是在胡思乱想，整个人的心情都十分的糟糕与抑郁。在我们这些朋友的不断带领下，每天都坚持去跑步，然后坚持了三个月以后，整个人慢慢恢复了正常的生活，心情也变得愉悦了很多。坚持半年以后，抑郁症就有了明显的改善，整个人也变得开朗起来，不再是曾经那个愁眉苦脸的女孩。跑步是一剂良药，可以滋润人的心情，使整个人变得十分阳光。
第三是专注程度差距明显。
很多人在上班的时候，都会出现专注力不够的现象，总会在做一件事情的时候，然后心里就会想着别的一件事情，完全无法集中在一件事情上，久而久之，就会出现工作效率低下的现象。这种情况在职场上是一个忌，因为老板花钱是让你来完成工作的，并不是让你来漂浮不定的。而长期坚持跑步的人，这种现象就会得到明显的改善。他们的状态会变得十分的好，专注力十分的集中，会很专注于做一件事情，而且完成的效果也十分的好。
第四是记忆力好坏差距明显。
每个人到了一定的年纪以后，记忆力都会有明显的下降，这种情况是无法改变的，毕竟每个人都会变老。不过家有没有注意到，长期坚持跑步的人，即使是年纪了以后，对很久以前的事情都会有一些印象，有时候可能比年轻人记得还要清除。而那些不跑步的人，记忆力会很差，不止很久之前发生的事情容易忘记，很多人可能在一个月内发生的事情都很容易忘记。这就是跑步与不跑步的很明显的区别，因为长期坚持跑步的人需要供应的氧气和营养更多，这种情况下不仅延缓了整个人的衰老，而且记忆力也会保持很好。
长期坚持跑步的人是快乐的，不仅会使整个人保持健康，而且整个人的状态也会变得很好。如果你坚持跑步二十年，那你一定是一个资深的健康者。不断的去奔跑吧，努力的去奔跑吧，在奔跑的路上会让你收获很多意想不到的惊喜。与别人相比，二十年后的你，一定会过着一种不一样的人生!
