田径竞技是一项综合性较强的体育运动，包括短跑、中长跑、长跑、跳跃、投掷和径赛等多个项目。其运动员需要拥有优秀的身体素质、坚强的意志和独特的才能。
然而，作为运动员，挑战极限是他们不断进步的动力。在田径竞技中，有多种突破极限的方法，下面将分别介绍。
一、训练
运动员在训练中，需要进行有针对性的训练，例如短距离选手则需要进行爆发力训练，而中长跑选手则需要进行耐力训练。而训练的频率和强度也需要菜合运动员的身体状况和赛事的时间紧迫程度。
在训练中，运动员需要全神贯注地投入到训练中，克服疲劳的困扰继续坚持下去。这样，才能充分地锻炼身体各个位，提高身体素质，从而取得优异的成绩。
二、技术
除了训练以外，技术也是突破极限的重要手段之一。每个项目都有其特殊的技巧和运用方法，运动员需要通过不断地练，逐渐掌握这些技术和方法，从而将其发挥到极致。
例如，在短跑中，运动员可以采用腰腹贴地、前腿抬高等技巧，以增加自己的爆发力，在比赛中获得更快的速度。
三、心理素质
心理素质也是突破极限的非常关键的一个因素。作为运动员，他们需要具有超强的自信心和坚韧的毅力，以克服赛场上的种种困难，跨越自己的极限。
在比赛中，运动员需要调整自己的情绪和心态，以发挥最佳水平。对于不如意的结果或者困难的境地，运动员需要坦然面对，积极思考、积极应对，并找到调整自己心态的方法。
四、营养
营养也是重要的突破极限的因素之一。运动员需要精确地计算和科学地补充所需的营养成分，以提高身体素质和运动表现。
例如，在中长跑比赛中，运动员需要补充足够的碳水化合物和蛋白质，以维持耐力和速度，同时减少脂肪的摄入，防止身体过度负担。
总之，突破极限需要综合考虑多种因素，运动员需要在训练、技术、心理素质和营养等方面不断精进，才能在竞技中不断进步，达到自己的水平。
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