跑步十四年
文/刘德军
2007年的春天，剩下不足3亿！在这3亿当中长期有锻炼惯的约1千万，我的体重历史性的达到了八十五斤，每个地区坚持跑步的男性只有万余人，这对于我的一米七六的身高来说已经是显得很胖了，能坚持几年以上的就更少啦！！如果你身边有一群养眼、年轻、坚韧、勤勉、活力四射的跑步男，或者说叫做富态得很了，请好好珍惜！跑步的男人有什么好？1、爱跑步的男人不会坏、不吸烟跑步的男生是通常不会变坏。他们是世界上魅力的物种：他们善良，腰围达到了三尺多，勇敢，连一向很是疼爱甚至是有点纵容孩子们的老母亲也说：“儿啊，健康，男人富态点好看，有担当，你保持现在这样，有责任心.......而且，别再胖了就行了”！人家说又白又胖、又胖又白，他们也不会吸烟。《预防》杂志发表了有氧运动能戒除烟瘾的消息。早在上世纪90年代,美国的流行病学家调查了5000多名经常跑步的人，加上我天生就白生生的，发现85%的人不吸烟。通过对4000多名男性跑步者的研究，这一胖就更加验证了这句话。当时我喜欢穿黑衣白裤或者是白裤黑衣，再骑上重庆80摩托车，在街上还是有回头率的，只是不知道是因为白还是只因为胖的原因呢。
但又白又胖的背后，是愈来愈多的生活上的不便。最先觉得是弯腰捡东西费劲，和别人一块蹲下后起来也觉得不如人家自由随意，自己需要双手扶膝而且还伴随着憋红脸颊，原来从白佛山老山门到佛上下一个来回十七分钟便可以完成的事，现在爬上去也气喘吁吁了，后来更吓人的是血压也高一些了，头上有时候感觉蒙蒙的，很不舒服。当时心想，我今年才三十五岁，还很年轻，以后的人生之路还很长，也不能从现在就开始过如此低质量的生活呀，所以就下定决心开始减肥。
减肥说起来其实很简单，“少吃多动”就是法宝，复杂一点说就是“管住嘴，迈开腿”。我就是严格按照这个标准开始的，先是午饭少吃几口，吃个八九成就推开碗刷牙午休，晚饭基本上就不吃了，然后傍晚七点左右开始快走，从下来楼出银山小区往南走到财政办公楼再拐回来到楼下，一开始历时五十三分钟，渐渐地达到了四十一分钟一个来回，速度越来越快，逐渐感觉到快走已经不过瘾了，就开始慢跑起来，一开始还觉得有点颠得肚而且有些气喘吁吁，持续一两个月后就能做到跑一个全程心跳基本平稳呼吸也不喘粗气，感觉很舒服。就这样每天坚持，效果还真是刚刚的，每天早上跑步回来洗完澡往电子秤上一称，又比昨天轻了一点点，心里的感觉真是有些欣喜若狂。就这样我用了三个月的时间减了二十五斤，身材接近于小完美了，工作和生活上身姿轻盈，活力增，更重要的是血压也很正常了，不舒适的感觉也没有啦！就像一个人平时背负着一个二十五斤面袋子走路，这一下子去掉了这个面袋子，那轻松、那爽快、那愉悦真是无以言表。那年闺女十岁，问我“爸爸，二十五斤肉是多少啊”？我说二十五斤肉得有洗脸盆那么一块，闺女表示难以理解，直到一次出来吃烤串，我对闺女说，看到了吗，妮，那个挂着的小羊就差不多有二十五斤，闺女认真看了看表示很是理解并惊讶了。
为了保住这来之不易的成果，我坚持晚饭少吃且早上跑步一直到现在，历时十四年了！每天早上五点起床，做做准备活动，慢跑四十分钟左右，步数一般在六千步到八千步之间，冬天通身微汗夏天汗淋漓，然后舒服的洗个澡，精神抖擞的上班去，一天都精神饱满，现在虽年近五十，却也是很少感觉到疲倦，精气神和年轻人相差不。每年体检血液三项指标特别正常，血压在110/70左右，心率在60次左右，在同龄人中算是比较好的身体指标了。这些年中，好多人惊讶于我的变化和坚持，有些人也像我一样开始了运动，这让我觉得自己好像做了好事一样心里高兴，能够影响到哪怕一个人去积极改变自己都是很有意义的事。但是也有不好的地方，就是一些志看到我的变化之后，回家便要求自己的爱人也坚持运动改善体质，也有的要求爱人减肥注意身体健康，不做中年油腻男，但是总是分胞们坚持不下来，常被志斥之为“懒和馋”严重附体，搞得关系有点紧张，在此向被委屈的胞们表示歉意了哈哈。
沧海桑田，当然十四年的时间也只是弹指一挥间，但坚持跑步这十四年也真不容易，感慨和收获也是颇多。
首先是坚持的信念和力量。十四年每一个早晨五点的起床跑步，已经完全转化成为身体的一个惯和渴望，无需闹钟的呼唤，到时候就会自然醒来，穿好衣服毅然跨出家门，无论是刺骨割肉的三九寒冬，还是汗如雨下的三伏酷暑，还是草生花开的暖春，还是渐生寒意的深秋，在路上慢跑的脚步从来没有迟疑过、退缩过。一年三百六十五天，除非一早就下雨，就再也没有阻挡跑步的任何理由了。曾经多少次打着小伞在小雨中跑步，看着溅起的水花就想到了顽皮的童年；曾经多少次脚踩满地冬雪蹒跚前行，回首一望黑鹭两行紧随身后；曾经多少次在冬日凌晨的月光下跑步，感觉月亮姐姐调皮的望着自己一起向前；曾经多少次路遇跑步的同行者，微微一笑中相互传递着彼此的赞赏和力量；曾经多少次不想偶遇到那些不拴绳的狗小狗，早早就吓住了跑步的步伐而小心绕过并且手心里先出汗；更曾经每一个跑步的凌晨都会看见日渐衰老的环人在默默地维持着这个小县城的清洁！每一个凌晨的跑步都是相同的，那是坚持的信念和力量；每一个凌晨的跑步又是不同的，那是春天又夏天的奔向更好的自己！
第二是这十四年让自己更加明白了自己到底想要些是什么、该坚持些什么。人的一生是不可逆的，每一次生活上的改变都会对以后产生不知道后果的影响。这些年因为坚持晚上少吃饭或不吃饭，推掉了很多不必要的应酬，肯定是少认识了很多人，在小县城中缺少了呼来喝去的朋友和连续赶场的荣耀，令人些许遗憾，但是收获或许更多，有了更多的时间陪伴家人，保持了良好的身体素质，没有腹便便，也没有三高五高，更是为自己没有在觥筹交错中胡言乱语趾高气昂指点江山然后或睡客或睡楼道甚至是睡街而自豪，更是不断地在听到英年早逝的消息时为自己的坚持而庆幸。
第三就是惊讶于这个奇妙无比的人体的适应性，一开始不吃晚饭或少吃晚饭的时候，饿的人饥肠辘辘辗转难眠，多少次都进入了厨房拿起了食物送到了嘴边却又戛然而止，饿得看见小朋友的零食也要眼冒绿光，仿佛喉咙里要伸出小手来去抢来吃，这个艰苦这个难过只有经历过的人才能体会，好在是人体具有很强的适应性，一个星期过后晚上基本上就不太觉得饿了，一个月左右就差不多惯了，一点儿也不影响睡觉和第二天的跑步，更神奇的是原来曾经有过的低血糖现象也没有啦，神奇得令人叹止呀。可惜的是好多人没有坚持的过这个小周期以至于减肥健身不得成功。是呀，一个人一生中总会有几次需要坚持的时候，坚持不坚持得住就会有截然不同的结果，所以该坚持的时候就必须毫不犹豫的去坚持，不对自己狠一点怎么会知道自己有多的潜力呢！
第四就是人这一生没有十全十美的，一个人不可能面面俱到啥啥都能得到，只要是能让自己高兴地生活就是最好的人生。跑步能健康我的身体，淬炼我的意志，舒缓有时紧张的心情，形成积极向上的人生观和世界观，树立乐观的生活态度，减少了很多的不必要的烦恼，能够让自己更加热爱自己的工作，教育好一批又一批的孩子们。看着这些朝气蓬勃、充满了理想与斗志的孩子们从我的身边毕业，用他们自己的青春和力量去我们的祖国，去实现的复兴，我觉得这就是我的快乐，这就是我的高兴，这样的人生就是我所想要的人生。我一定要好好的坚持下去，去帮助去引导更多的孩子们做最强的自己，去实现自己最美好的信念。
今年是咱们县级健康促进县年，这是县委县府为提升全县健康水平增强幸福生活指数的又一件有利于群众的惠民工作，我愿意和更多的人一起积极行动起来，积极参与到这个非常有意义的活动之中，增强身体素质、提高健康意识、提升文明素养，为富而美的新东平贡献自己的力量。
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