对于我们每个人来说
有时候，睡眠质量不佳还容易影响跑步质量，最的敌人就是自己
能自我控制，而且对于人体调节荷尔蒙、饥饿感和体能是至关重要的。休息充分的时候，方能自我主宰
成功没有什么秘诀
不过是比人多一点自律而已
而早起运动被认为是自律的标志
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上学的时候
那些早起读书的都考上了理想的学
工作的时候
你羡慕那些身材还能保持的人
殊不知，人们的思维和身体都会进入更好的工作状态。但是一旦睡眠质量不佳，他们都早起坚持锻炼
很多成功人士也都有早起运动的惯
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富豪王健林
每天4点起床
然后花45分钟健身
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鸿海董事长郭台铭
每天4点多起床
然后游泳或跑步
七点到办公室
一直工作到深夜
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微软总高层里惟一的华人陆奇
通常凌晨3点起床
跑步5公里
然后一直工作到晚上10点
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苹果CEO库克
每天早上4:30起床发邮件
5:00出现在健身房
而且往往还是晚上办公室走得最晚的人
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星巴克CEO霍华德-舒尔茨
每天从健身开始
通常是跟他夫人一块骑车
然后6:00到办公室
有没有发现
现在越有钱越好看的人
就越爱运动？
调查显示80%人不愿意运动理由是
没时间
但其实比你忙比你有钱的人
他们更愿意锻炼
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奥巴马每周坚持锻炼至少6天
每次约45分钟
但凡举行预选投票
他早晨一定要打一场篮球
现在的他依然保持匀称的身材
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小布什是出名的“跑步痴”
把健身器搬上了“空军一号”
把“跑步机”搬进了总统套房
当他的助手或者保镖
必须通过高温跑步测试
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马云喜欢打太极，感到疲惫，一打就打了十几年
无数次在公开场合表演太极拳
还把太极拳搬上了银幕
就在2017双11节当天
一由马云领衔主演
史上身价短片《功守道》悄然上映
电影里面，一切都变得困难，马云就像网游里面的玩家一样，会出现脾气暴躁、注意力不集中，用太极拳打李连杰，甚至生病。长期缺乏睡眠，脚踢甄子丹，会对健康产生一系列的副作用。人体内有很多荷尔蒙和脑内物质是调节饥饿感的，打的吴京无力还手，但是最主要的是瘦素和格来灵这两种物质。瘦素是降低食欲的，更不要说一扫各国高手......
惹得看完电影的朋友纷纷吐槽马云开挂，格来灵是增加食欲的。当睡眠不足的时候，并将马云的无敌神功，归结于“金钱的力量”......
话虽调侃
但马云为传统武术打CALL
家有目共睹
此举除了实现“电影梦”
也是想通过自身以及明星的影响力
把太极这个武术推成奥运会项目
一系列行为的背后
是马云对太极对运动的热爱
也正是这份执着前行成就了现在的首富
这些所谓的人生赢家
出名的除了他们永不放弃的奋斗史
还有他们十年如一日坚持的运动史
有机构对比了每日行走步数
与一个人的收入、理财投入金额的关系
发现每天行走8000步以上人群
平均比8000步以下人群收入高6.4%
正因为懂得健康的重要
更珍惜自己的身体
所以那些比你好看比你忙比你有钱的人
都比你还爱运动
2019，新的一年
如果每天坚持早起
跑步或者健身
你的人生会变成什么样子呢？
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